Cómo dejar el tabaco

 

 

Si usted está leyendo este artículo es porque siente la necesidad real de descubrir cómo dejar el  tabaco y no sabe por dónde comenzar. Seguramente escucha y ve a diario los peligros sobre la salud que tiene este vicio.

 

Nunca es tarde para aprender cómo dejar el tabaco, se puede comenzar a mejorar desde el mismo momento en que se toma la determinación de hacerlo, y es un camino duro, pero usted puede lograr aprender cómo dejar el tabaco.

 

 

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A continuación solo algunos consejos que todo el mundo te dirá que te servirán para entender cómo dejar el tabaco:

 

1.      Fíjate una fecha determinada para comenzar, ya sea hoy, mañana, el fin de semana, o la próxima quincena del mes, lo importante es fijarse una meta.

 

2.      Identifica cual es la causa que lo lleva a fumar: ocio, estrés, luego de una comida, luego de tener relaciones sexuales, cuando está cansado, cuando esta nervioso, mirando televisión, o cuando  esta con otras personas fumadoras.

 

3.      Luego identificar cómo dejar el tabaco entendiendo cuando desea fumar, entonces comience a evitar esa situación. Si es cuando esta con personas fumadoras, tu puedes encararlas y pedirles que no fumen en su presencia, su casa, o en su trabajo.

 

4.      Avisa a todos sus amigos y familia que aprendiste cómo dejar el tabaco, y pídeles la colaboración ya sea para que no fumen, o para que cuando flaquees, ellos puedan recordarte tu meta, y te distraigan, ofrezcan un café, un dulce, etc.

 

5.      Quita todos los ceniceros, compre desodorante de ambiente para eliminar cualquier resto de aroma de tabaco de tu hogar u oficina. Ten a mano chicles, dulces, galletas por si tiene deseos irresistibles.

 

Todas burradas, nada es así.

 

Además te explicarán sobre cómo dejar el tabaco

 

6.      Practica deportes, los paseos al aire libre distraen la mente, y te ayuda a no pensar en el tabaco, puedes también escuchar tu música favorita cuando desees un cigarrillo.

 

7.      Puedes visitar al médico, informarle de tu deseo de dejar el tabaco, por si el médico crea necesario recetar parches de nicotina. Este paso es para personas fumadoras de muchos años, que no pueden dejar la nicotina de un momento a otro.

 

8.      Se honesto contigo. No fumes a escondidas, eso  es engañarte a ti mismo.

 

9.      Se realista, tu puedes sentir ganas de abandonar a mitad del camino, tu voluntad será la única manera de no flaquear, entrénala previamente para esos momentos, esto es saber cómo dejar.

 

10.  Es importante saber que la mejor forma de abandonarlo es de una vez, no se engañe pensando que puede ir disminuyendo en forma paulatina.

 

 

El último punto es cierto, todo lo demás es

PURO VERSO

 

 

Te deseo muchísima suerte, y recuerda que si realmente quieres aprender “cómo dejar el tabaco”, piensa que la solución es distinta a lo planteado.

 

 
     
     
 

 

 
     
     
 

 

 
 

 

 
     
   

 

 

 
 

El mejor método sobre cómo dejar el tabaco es diferente.

 
     
 

dejardefumar

 

 

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Comprendiendo cómo dejar el tabaco dejarás de fumar sin sufrir durante el proceso sintiéndote seguro, feliz y pleno, disfrutándolo.